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哪些食物有助于緩解焦慮

2024-09-26 16:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

六味地黃丸能治療腎陽虛嗎？

回答1
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林躍家主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

有助于緩解焦慮的食物有蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物和魚類等。 1.蔬菜：筍類、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜，富含纖維素和維生素。 2.水果：紅果干、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨，能補(bǔ)充營養(yǎng)和調(diào)節(jié)情緒。 3.堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。 4.谷物：燕麥、糙米等，可提供穩(wěn)定的能量。 5.魚類：三文魚、金槍魚等，富含 Omega-3 脂肪酸。合理飲食對(duì)于緩解焦慮有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。如焦慮嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 07:06

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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