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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴兆華 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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坐月子和哺乳期的飲食很重要，要營養(yǎng)均衡。多數(shù)青菜和水果都能吃，但有些需注意。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-14 17:07
1.適宜的青菜：如菠菜，富含鐵和葉酸；西蘭花，營養(yǎng)豐富；胡蘿卜，含維生素A等。
2.適合的水果：蘋果，性質溫和；香蕉，可預防便秘；橙子，富含維生素C。
3.需謹慎的食物：韭菜可能影響乳汁分泌；辣椒易導致上火。
4.飲食原則：食物多樣化，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入。
5.注意事項：食用水果時，避免過涼；青菜要清洗干凈，防止農(nóng)藥殘留。
總之，坐月子和哺乳期飲食要科學合理，以保障母嬰健康。
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