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堿性食物種類豐富，對(duì)維持人體酸堿平衡有一定作用。常見的堿性食物有蔬菜、水果、海藻類、堅(jiān)果類、豆制品和奶類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：如菠菜、白菜、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.水果類：像香蕉、橙子、蘋果等，含有豐富的維生素C和纖維素。
3.海藻類：例如海帶、紫菜，富含碘等多種微量元素。
4.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
5.豆制品類：像豆腐、豆?jié){，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
6.奶類：如牛奶，富含鈣和蛋白質(zhì)。
合理攝入各類堿性食物，有助于保持身體健康。但飲食應(yīng)注重均衡，不可過度偏重某一類食物。