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產(chǎn)后快出月母乳不足，可通過飲食、寶寶吸吮、食療、藥物、保持好心情等來增加母乳，如豬蹄湯、讓寶寶多吸、通草等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：多喝湯汁類，如雞湯、排骨湯等，增加液體攝入。
2.寶寶吸吮：增加吸吮次數(shù)和時間，刺激乳汁分泌。
3.食療：黃花菜燉鯽魚湯、花生豬蹄湯等有助于下奶。
4.藥物：王不留行、路路通、通草等中藥可促進乳汁分泌。
5.心情：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，有利于產(chǎn)奶。
總之，多種方法綜合使用，有助于增加產(chǎn)后母乳量。若仍不足，建議及時就醫(yī)。

一、增加水分。人體內(nèi)水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產(chǎn)婦出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影響。所以產(chǎn)婦應多喝水，如紅糖湯、雞湯、魚湯等。二、增加營養(yǎng)物質。泌乳要消耗熱能，產(chǎn)婦熱能不足，乳汁會明顯減少。每日乳汁中約含蛋白質10克左右，所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃雞肉、魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬菜水果，許多人認為新鮮食品具有發(fā)奶作用。另外，吃的米面不要過于精白，也可以吃些小米，這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌的功效。

你好，寶媽想吃些增加母乳的，可煲鯽魚湯，花生或黃豆燉豬腳，多補充豆制品，有必要的可以去醫(yī)院或藥店買些發(fā)奶的中藥材調(diào)理下。

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。

寶媽一定要多讓寶寶吸允，母乳都是越吸越多的，而且盡量喝一些有營養(yǎng)的湯水，雞湯，鯽魚湯，鴿子湯，排骨湯，豬蹄湯之類的

你這個情況自己也不用太擔心了要注意好好休息啊然后呢多喝一些下奶的湯水？豆腐鯽魚湯花生豬腳湯之類的。