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身高增長(zhǎng)受遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起基礎(chǔ)作用，但后天努力仍有改善空間。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。
3.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.激素：必要時(shí)檢查生長(zhǎng)激素水平，如有異常，遵醫(yī)囑治療。
綜合做好以上方面，有助于身高增長(zhǎng)，但具體效果因人而異。