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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李東 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
成形外科(整形外科)
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快速瘦腿可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、醫(yī)療手段、日常習(xí)慣等方面著手。健康問(wèn)題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-01-26 19:50
1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),能有效燃燒腿部脂肪。
2.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
3.按摩:通過(guò)按摩腿部穴位和肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療手段:在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮瘦腿針注射等方式。
5.日常習(xí)慣:避免久坐久站,常踮腳尖、爬樓梯,有助于塑造腿型。
瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,多種方法結(jié)合效果更佳,且要選擇適合自己的方式。
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