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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李東 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
成形外科(整形外科)
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快速瘦腿可從運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段、日常習(xí)慣等方面著手。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-01-26 19:50
1.運動:進(jìn)行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動,能有效燃燒腿部脂肪。
2.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
3.按摩:通過按摩腿部穴位和肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療手段:在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮瘦腿針注射等方式。
5.日常習(xí)慣:避免久坐久站,常踮腳尖、爬樓梯,有助于塑造腿型。
瘦腿需要長期堅持,多種方法結(jié)合效果更佳,且要選擇適合自己的方式。
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