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初中生保護(hù)眼睛，可從用眼習(xí)慣、飲食作息、眼部護(hù)理等方面著手，包括控制用眼時(shí)間、多吃蔬果、按時(shí)作息、做眼保健操、閉目休息等。 1.用眼習(xí)慣：減少玩手機(jī)和看電腦的時(shí)間，每 20 分鐘休息一下，遠(yuǎn)望或閉目。 2.飲食作息：多吃富含維生素 A、C、E 的水果和蔬菜，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃。按時(shí)作息，保證充足睡眠，不熬夜。 3.眼部護(hù)理：認(rèn)真做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.環(huán)境調(diào)整：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗。 5.適當(dāng)運(yùn)動：增加戶外活動，如打球、跑步等，放松眼部肌肉。 初中生要養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能有效保護(hù)眼睛。

你好，佩戴平光鏡是不會起到保護(hù)眼睛的作用的。平時(shí)需要注意不要長時(shí)間看手機(jī)、電腦，多向遠(yuǎn)處觀望，做眼睛保健操。多吃些富含維生素高的食物，保證充足的睡眠。

你好，要保護(hù)眼睛， 不是帶什么眼鏡可以保護(hù)的，關(guān)鍵是需要減少用眼時(shí)間，尤其是不要長時(shí)間的看電腦，手機(jī)，這樣的確對眼睛是有傷害的，平時(shí)也是需要保證充足的睡眠，還有就是多做眼部按摩。