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你好，你這種情況最好是去醫(yī)院檢查一下，你的生殖激素，看你的卵巢功能是否真的低下，如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了早衰的癥狀，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，經(jīng)若雌孕激素序貫進行治療的，平時飲食要注意多吃些豆制品，高蛋白食物，根據(jù)自己的身體情況，進行量力而行的體育鍛煉，在一定程度上是可以延緩卵巢衰老的

卵巢功能低下又稱卵巢功能早衰.凡年齡在40歲（有資料定為35歲）或在此以前絕經(jīng)的都屬此病.患者表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng),伴有更年期綜合征的有關(guān)癥狀,如面部潮紅,陣發(fā)性潮熱,多汗,情緒波動等,內(nèi)外生殖器官及第二性征逐漸萎縮退化.增強卵巢功，首先要明確具體的病情,造成排卵障礙的因素有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)性無排卵；下丘腦性無排卵；垂體性無排卵；卵巢性無排卵；多囊卵巢綜合征；卵泡黃素化不破裂綜合征；其它：性腺以外的其它內(nèi)分泌系統(tǒng)如甲狀腺,腎上腺皮質(zhì)功能失調(diào)和一些全身性疾病如重度營養(yǎng)不良可影響卵巢功能的調(diào)節(jié)而導(dǎo)致排卵障礙.增強卵巢功能，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇在月經(jīng)的2-5天以內(nèi)抽血檢查內(nèi)分泌和卵巢的功能,及時明確病因,然后再針對性進行治療.建議你最好能做個內(nèi)分泌全套的檢查,積極對癥調(diào)理,以便卵巢功能能夠改善或恢復(fù)正常.監(jiān)測基礎(chǔ)體溫可以明確排除期,請你按注意認真監(jiān)測.

可以注意以下幾種方法來幫助，增強卵巢功能.1、健體娛心,堅持鍛煉增強體質(zhì)是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)。增強卵巢功能2、食養(yǎng)調(diào)理：注意飲食調(diào)理保證攝入足夠的營養(yǎng)成分可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)B族維生素葉酸鐵鈣等營養(yǎng)物質(zhì)如雞蛋豬肝牛奶豆類及其制品新鮮蔬菜蘑菇木耳海帶紫菜魚類等同時還要保持飲食清淡不要過膩過咸過甜飲食有規(guī)律按時進餐不暴飲暴食。增強卵巢功能3、性愛滋潤：幸福美滿的夫妻性生活對女性的健康效益相當(dāng)大首先性愛能促進女性激素分泌在夫妻做愛時全身愛撫和陰莖插入陰道的刺激對女性來說都是良性反應(yīng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化應(yīng)答著美好的刺激分泌更多女性激素使陰道分泌增加有利于陰道潤滑維持女性的生理特征 。

醫(yī)生建議：可以是通過適當(dāng)補充外源性雌、孕激素來彌補卵巢功能的不足，每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。