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你好:備孕期間飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主;多吃雞蛋，奶類，豆制品，蔬菜水果，瘦肉，雞鴨魚等等，不吃辛辣油膩刺激性的食物,另外多進(jìn)行戶外活動,多加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。避免著涼，注意保暖，多喝水，規(guī)律作息，不要勞累及熬夜。保持足夠睡眠。備孕補(bǔ)充葉酸，在孕前3個月就可以開始吃了，這樣對胎兒的發(fā)育比較好，祝好孕！

備孕期不需要進(jìn)補(bǔ)等懷孕后可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ).平時注意保持飲食均衡，充足的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。戒煙戒酒，注意減壓，遠(yuǎn)離輻射源。保證充足睡眠可提高免疫力，增強(qiáng)器官組織機(jī)能，尤其是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。備孕期間夫妻雙方要每天按時補(bǔ)充斯利安葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸能提高男性精子質(zhì)量，增加女性受孕機(jī)率。

女性在備孕期間應(yīng)該多吃堿性食物，少吃肉，忌辛辣油膩的食物，男性不要抽煙喝酒和熬夜，思想壓力太大，這些都會影響精子質(zhì)量和早泄。夫妻可以服用益生堿來快速還原堿性體質(zhì)，為懷孕打好基礎(chǔ)。還可以配合排卵當(dāng)日或第二天受孕。女性少吃辛辣油膩的食物。男性不要抽煙喝酒和熬夜。每天適量運(yùn)動，如散步，慢跑，爬山。

男性是需要多吃肉類，肉類都是酸性食物，這樣可以提升精子的活力，但是吃多了也是不好的，健康的體質(zhì)男性身體好精子質(zhì)量才會好。所以平時飲食中都要注意多吃蔬菜，水果，益生堿，五谷類等都不錯的，多吃都是很好的。

您好，建議多吃一些偏堿性的食物，或含鉀、鈉多的食物，如根莖類的白薯、土豆，水果，栗子，蘇打餅干和不含奶油的點(diǎn)心益生堿等堿性含量多一些的食物，生男孩的機(jī)會就大。采用飲食控制，應(yīng)在想要孩子的前一個月開始。

科學(xué)研究證明夫妻在堿性體質(zhì)條件下懷兒子的機(jī)會更大哦，而且堿性體質(zhì)是最健康的，對寶寶的生長發(fā)育也是非常有益的。我姐姐懷孕的時候是吃益生堿調(diào)理的，懷的兒子，我當(dāng)時還不知道吃它有啥用，現(xiàn)在就明白了。