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預(yù)防抑郁癥飲食上有何講究？

2024-09-26 16:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

子宮平滑肌肉瘤的相關(guān)情況如何

回答1
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江志揚(yáng) 副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

婦科

預(yù)防抑郁癥可從飲食方面入手，包括多吃魚、攝入蔬果、補(bǔ)充維生素、食用堅(jiān)果、控制甜食等。 1.多吃魚：魚肉富含ω-3脂肪酸，有助于改善心情。 2.攝入蔬果：提供豐富維生素和礦物質(zhì)，維持身體機(jī)能平衡。 3.補(bǔ)充維生素：如維生素 B 族，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 4.食用堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有益大腦健康。 5.控制甜食：避免血糖波動影響情緒穩(wěn)定。合理飲食對預(yù)防抑郁癥有一定幫助，但還需綜合其他方面，如保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動等。
2024-09-27 04:11

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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