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哪些菜能有效緩解疲勞？

2018-07-19 17:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些菜能有效緩解疲勞？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馮明輝副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

緩解疲勞的菜有西蘭花、紫薯、土豆、海帶、鱔魚(yú)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.西蘭花：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于消除疲勞。
2.紫薯：含豐富營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)身體機(jī)能，減輕疲勞感。
3.土豆：可為身體提供能量，緩解身體的疲勞狀態(tài)。
4.海帶：含多種礦物質(zhì)，有抗疲勞和提高抵抗力的作用。
5.鱔魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)血、增強(qiáng)抵抗力，改善疲勞。
合理食用這些菜，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞，但飲食調(diào)理應(yīng)與良好的生活習(xí)慣相結(jié)合。
2018-07-21 11:35

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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阮經(jīng)文
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