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產(chǎn)后身材恢復(fù)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、哺乳、睡眠、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：避免油膩，控制高熱量食物攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)。
2.運(yùn)動(dòng)：滿月后可適量進(jìn)行瑜伽、慢走等活動(dòng)。
3.哺乳：有助于消耗熱量，促進(jìn)身材恢復(fù)。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免焦慮影響恢復(fù)。
產(chǎn)后身材恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，綜合采取上述措施，堅(jiān)持下去會(huì)有效果。

剛生完小孩身體很虛，千萬別急著減肥。過一段再說吧!身體健康才是最重要的。等到那時(shí)你再實(shí)施減肥也不遲：減肥是為了加快新陳代謝，去除多余的脂肪?，F(xiàn)在你應(yīng)該做的是：飯適量減少，還有吃點(diǎn)高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）還有一點(diǎn)多喝豆?jié){，這對(duì)因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養(yǎng)顏美容，美白肌膚，又可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好是淡的那一種。

做做運(yùn)動(dòng)，瑜伽就是不錯(cuò)的減肥方法