国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，一般產(chǎn)后減肥的話，多數(shù)是建議采取比較健康的減肥方式，例如通過控制飲食和配合多運(yùn)動(dòng)為主。產(chǎn)后如果有哺乳的話，先以運(yùn)動(dòng)為主，可以慢跑或快走，或者瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。等停止哺乳以后再考慮控制飲食，到時(shí)候找中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替。

合理飲食：不要過度食用高脂肪和高糖的食物，每日三頓主餐，另外加二至三次點(diǎn)心。每周至少鍛煉3次，每次30分鐘，這樣在身體上和精神上對(duì)你都很有好處。鍛煉有助于放松和緩解壓力，使你保持體型和健康。經(jīng)常鍛煉還有助于你減去過多的體重，讓你身體苗條起來

可不能求快減肥，要不然身上會(huì)出現(xiàn)紋的，而且皮膚也會(huì)變得松弛的，減重的話，還是要循循漸進(jìn)的，能減下來，我感覺我用的（塑魅婷）就是挺不錯(cuò)的呢，你倒是可以去看一下的！而且還是莼植物的，定的時(shí)候，我是問的威：smtsso

我產(chǎn)后在月子里就做了產(chǎn)后恢復(fù)操，加上喂母乳，一個(gè)月瘦了16斤。然后就是節(jié)食，加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘以上才會(huì)有效果。飯后半個(gè)小時(shí)不要坐著。我生完孩子136斤?，F(xiàn)在90斤。

我可以和你分享一下，我是 用了俏 麗 姿 膠 囊 一個(gè)月瘦了8斤，沒啥副作用。

建議你可以選擇通過收腹帶，對(duì)于產(chǎn)后的一個(gè)身體的恢復(fù)比較好，而且他這個(gè)也不需要通過飲食幫你控制，對(duì)于身體的健康都比較不錯(cuò)。