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怎樣應(yīng)對(duì)更年期抑郁癥？

2024-09-26 15:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

月經(jīng)延長(zhǎng)通常由哪些因素引起？

回答1
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盛曉艷主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

更年期抑郁癥應(yīng)對(duì)方法包括放松身心、飲食調(diào)整、睡眠管理、穿著選擇和運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.放松身心：每天堅(jiān)持 30 至 45 分鐘的放松，如散步、聽(tīng)音樂(lè)，能強(qiáng)健身體，愉悅精神。 2.飲食調(diào)整：多吃生鮮食品，如豆類(lèi)、水果、蔬菜等，含植物雌激素，少吃辛辣、含咖啡因和酒精的食物。 3.睡眠管理：營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，穿寬松輕便衣服，有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：抽空做瑜伽或冥想，能緩解不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物。更年期抑郁癥需要綜合調(diào)理，患者要保持積極心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 02:30

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng)，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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