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預(yù)防抑郁癥飲食方面有何建議？

2024-09-26 16:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問(wèn)題：

女性宮頸糜爛的引發(fā)原因有哪些

回答1
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張秋實(shí) 主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

預(yù)防抑郁癥在飲食上，可注意攝入魚(yú)肉、水果、蔬菜、堅(jiān)果、全谷物等。 1.魚(yú)肉：富含ω-3脂肪酸，有助于改善心情。 2.水果：如香蕉，富含維生素 B6 和色氨酸，能調(diào)節(jié)情緒。 3.蔬菜：特別是深綠色蔬菜，提供多種營(yíng)養(yǎng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。 4.堅(jiān)果：含鎂等元素，對(duì)情緒穩(wěn)定有一定作用。 5.全谷物：富含膳食纖維和 B 族維生素，利于大腦功能。合理的飲食搭配對(duì)預(yù)防抑郁癥有一定幫助，但不能僅依靠飲食，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2024-09-27 01:42

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng)，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

疾病癥狀：失眠幻聽(tīng)

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