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晚睡強迫癥可以怎么預(yù)防？

2015-08-22 19:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚睡強迫癥可以怎么預(yù)防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

季勇副主任醫(yī)師

臨沭縣人民醫(yī)院

二級甲等

消化內(nèi)科

隨著社會的不斷開放，人們的夜生活也不斷豐富起來，熬夜，成了人們生活中時時發(fā)生的事情。熬夜久了，很容易患上晚睡強迫癥，晚睡強迫癥是強迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。需要人們高度注意。晚睡強迫癥人群切不可掉以輕心，任自己的晚睡癥狀蔓延。克服現(xiàn)狀的關(guān)鍵是自己要下定擺脫慣性的決心?；加型硭瘡娖劝Y的人，對睡眠有著一種恐懼感或強烈的睡前興奮，他們在生活中反復(fù)出現(xiàn)不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮。因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，應(yīng)該學(xué)會更好地安排自己的時間，盡量不把工作帶到家里來。多做運動，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
2015-08-22 19:46

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什么是強迫癥? 　　強迫癥是強迫性神經(jīng)癥的簡稱，是以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病，男多于女，以腦力勞動者常見。普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%。查看全文»

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