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剖腹產 97 天后，要留意飲食均衡、適當運動、注意保暖、保持良好情緒、按時復查等方面，以促進身體更好恢復。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。保證營養(yǎng)全面，有助于身體機能恢復和乳汁分泌。
2.適當運動：可選擇散步、產后康復操等較為舒緩的運動，增強體質，但要避免劇烈運動和重體力勞動，防止傷口裂開。
3.注意保暖：尤其是腹部，避免著涼引發(fā)腹痛等不適。
4.保持良好情緒：避免產后抑郁和焦慮，可通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式舒緩心情。
5.按時復查：包括婦科檢查、B 超等，了解子宮恢復情況、傷口愈合狀況等。
6.性生活：在身體恢復良好的情況下可以恢復性生活，但要注意做好避孕措施，建議使用避孕套等。
7.個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內褲，預防感染。
總之，剖腹產 97 天后仍處于身體恢復的關鍵時期，產婦要多方面注意，如有異常應及時就醫(yī)。