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去除腰部?jī)蛇呝樔?，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等針對(duì)性訓(xùn)練。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。
4.按摩：通過專業(yè)的按摩手法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)和代謝。
5.醫(yī)療手段：在必要時(shí)，可考慮抽脂等醫(yī)美方式，但需謹(jǐn)慎選擇。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于去除腰部?jī)蛇呝樔狻?/p> 2018-03-04 15:48