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蜂蜜水對減肥人士有幫助嗎？何時喝為宜？

2017-12-01 18:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

蜂蜜水對減肥人士有幫助嗎？何時喝為宜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但效果有限。減肥關(guān)鍵在于控制飲食和增加運動。喝蜂蜜水的時間也有講究。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蜂蜜水的成分：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，少量維生素和礦物質(zhì)。
2.輔助減肥原理：能提供一定能量，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
3.適宜飲用時間：早上空腹喝，可促進(jìn)腸道蠕動；運動后喝，補充能量。
4.注意事項：不宜過量飲用，以免糖分?jǐn)z入過多。
5.減肥綜合建議：合理飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧；適量運動，如跑步、游泳等。
總之，蜂蜜水可作為減肥期間的輔助飲品，但不能僅依靠它來減肥，需綜合多種方法。
2017-12-01 19:19

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