-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
甘明月 主治醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
兒童醫(yī)學(xué)中心
-
青春期15歲男生欲促進身高增長,重點在于均衡飲食保證充足營養(yǎng)、規(guī)律作息以保障生長激素分泌、適量運動促進骨骼發(fā)育、保持良好心態(tài)減少壓力、定期體檢監(jiān)測生長狀況。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
2013-12-29 22:08
1.均衡飲食:攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚類,以及含鈣豐富的奶制品,維生素D和磷有助于骨骼健康,可通過食用雞蛋、堅果獲得。
2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,尤其是夜間深睡眠階段,此時生長激素分泌達到高峰,對身高增長至關(guān)重要。
3.適量運動:從事跳繩、籃球等縱向運動,有利于刺激骨骼生長板,促進身高增長。
4.保持良好心態(tài):避免過度壓力,因為長期精神緊張會影響生長激素的正常分泌。
5.定期體檢:監(jiān)測生長曲線,及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響生長的潛在問題,如營養(yǎng)不良或內(nèi)分泌異常。
青春期男生通過上述生活方式調(diào)整,可以最大化利用生長潛力,促進身高增長,但需注意個體差異,成長速度各有不同,應(yīng)持之以恒并保持耐心。
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- TOP榜單!南京看兒童自閉癥醫(yī)院排名...
- 推薦醫(yī)院!九江白癜風(fēng)醫(yī)院排名榜“關(guān)注...
- 推薦醫(yī)院!焦作治療白癜風(fēng)那個醫(yī)院最好...
- 關(guān)注兒科!荊門白癜風(fēng)醫(yī)院去哪家好“推...
- 關(guān)注要點:小孩子語言倒退是怎么回事-...
- “實時動態(tài)”銅仁好的兒童矮小癥醫(yī)院排...
- 兒科大咖來了!7月10-14日,北京...
- 兒科亮相:兒童抽動癥上海哪個醫(yī)院看不...
- 暑假兒科會診進行時,【武漢天佑之星兒...
- “實力對決”武漢江岸區(qū)矮小癥兒科醫(yī)院...