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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉璠娜 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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保養(yǎng)腎臟及促進排毒，可從飲食、運動、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2013-11-30 06:09
1.飲食：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞等入腎經(jīng)的食物。
2.運動：適度進行如慢跑、游泳等有氧運動，增強體質(zhì)。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
4.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張。
5.中醫(yī)調(diào)理：可按摩涌泉穴、腎俞穴等穴位。
通過以上多種方式綜合調(diào)理，有助于腎臟的保養(yǎng)和排毒。
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