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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉寧 主任醫(yī)師
佛山市第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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16歲長(zhǎng)高受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、情緒和疾病。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-10-01 05:02
1.運(yùn)動(dòng)助力：多進(jìn)行跳躍類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
2.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)攝入，如魚肉、蝦肉、牛肉等，以及富含鈣的食物，像牛奶、豆制品。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.疾病排查：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等疾病，需及時(shí)治療。
總之，16歲想要長(zhǎng)高，需綜合考慮上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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