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如何有效緩解過度眼疲勞

2013-12-30 16:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效緩解過度眼疲勞

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

彭靜副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

過度眼疲勞是常見問題，可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、用眼不當(dāng)、缺乏營(yíng)養(yǎng)、眼部疾病等引起。若眼疲勞長(zhǎng)期不緩解或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.調(diào)整用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、B、E的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。
3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.正確使用眼藥水：可選擇人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
5.增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線。
6.保持良好環(huán)境：室內(nèi)光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗。
緩解過度眼疲勞需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。注意用眼健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2013-12-30 16:39

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

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趙吉平
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»