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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰部減肥需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-15 21:20
1.飲食調(diào)整：選擇低卡路里食物，如蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪零食。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步，也可針對(duì)性做腰部訓(xùn)練。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免激素紊亂導(dǎo)致脂肪堆積。
4.穴位按摩：按摩帶脈穴、天樞穴等，促進(jìn)腰部氣血循環(huán)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
腰部減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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