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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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孕婦午餐的選擇應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-03-07 17:44
1.蛋白質(zhì)類：如瘦肉（如雞肉、瘦牛肉）、魚類（如三文魚、鱈魚）、蛋類等，有助于胎兒生長。
2.碳水化合物：可選擇糙米飯、全麥面條等，提供能量。
3.蔬菜：富含維生素和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等。
4.水果：如蘋果、香蕉、橙子，補充維生素和礦物質(zhì)。
5.豆制品：豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白和鈣。
6.堅果：含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃。
孕婦的飲食需多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足自身和胎兒的需求。
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