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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳毅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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23歲男生的骨骺線通常已閉合，長(zhǎng)高空間較小，但仍可通過(guò)一些方法嘗試改善身高。同時(shí)，若身高明顯低于同齡人，建議就醫(yī)檢查。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-04-26 20:37
1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
2.充足睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如籃球、游泳、跳繩等，有助于拉伸骨骼和肌肉。
4.良好姿勢(shì)：保持挺胸抬頭、直背的正確姿勢(shì)，避免彎腰駝背影響身高視覺(jué)效果。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高產(chǎn)生過(guò)大心理壓力。
總之，雖然23歲后長(zhǎng)高較困難，但通過(guò)上述方法仍有可能在一定程度上改善體態(tài)和身高。
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