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腸胃不好通過(guò)合理治療和飲食調(diào)整通常能康復(fù)。飲食方面要注意食物選擇、進(jìn)食方式、飲食衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)配合等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食物選擇：多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、南瓜、小米、薏米等；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
2.進(jìn)食規(guī)律：定時(shí)定量，少食多餐，避免過(guò)飽或過(guò)饑。
3.飲食衛(wèi)生：食材新鮮干凈，烹飪熟透，餐具消毒。
4.控制食量：切忌暴飲暴食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.配合運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
6.避免刺激：少吃辛辣、油膩、生冷、高糖食物，不飲酒、咖啡和濃茶。
總之，腸胃不好的康復(fù)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食和生活習(xí)慣。