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懷孕四個(gè)月時(shí)，孕婦需注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等，飲食應(yīng)豐富多樣。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)：可從雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等食物中獲取，有助于胎兒組織生長(zhǎng)。
2.鈣：多吃豆制品、奶制品、蝦皮等，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。
3.鐵：食用動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防孕婦貧血。
4.維生素：新鮮水果和蔬菜富含各類維生素，如橙子、蘋果、青菜等。
5.膳食纖維：適當(dāng)攝入粗糧、薯類，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
6.碳水化合物：保證主食的攝入，如米飯、面條等，提供能量。
總之，孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)要合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。