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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病科
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運(yùn)動(dòng)后選擇飲品，要考慮運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)長、出汗量等。常見的有淡鹽水、糖水、功能飲料、果汁、牛奶等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-03 20:00
1.淡鹽水：補(bǔ)充因大量出汗流失的鹽分，維持電解質(zhì)平衡。
2.糖水：為耐力運(yùn)動(dòng)提供能量，緩解疲勞。
3.功能飲料：富含多種營養(yǎng)成分，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。
4.果汁：富含維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.牛奶：含有蛋白質(zhì)和鈣，有助于肌肉修復(fù)和骨骼健康。
總之，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適飲品，幫助身體恢復(fù)。
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