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便秘多年且小腹圓鼓可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道器質(zhì)性病變及精神心理因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。
2.適度運(yùn)動：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，促進(jìn)腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時排便，避免憋便。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤腸丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩腹部、針灸等。
6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒加重便秘。
總之，長期便秘需要綜合調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。