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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，可通過飲食控制、病因去除、肝臟脂肪代謝調(diào)整、科學(xué)運動及規(guī)律作息等綜合措施來改善。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-11-28 18:22
1.運動類型：選擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.運動時長：每次運動30分鐘以上，每周至少3-5次，逐漸增加運動強度。
3.運動強度：以中等強度為宜，運動時心率達(dá)到最大心率的60%-70%。
4.運動時間：避免飯后立即運動，可在飯后1-2小時進(jìn)行。
5.運動注意：運動前做好熱身，運動中注意補充水分，運動后進(jìn)行拉伸，防止受傷。
科學(xué)運動對減輕脂肪肝有積極作用，但要長期堅持，并結(jié)合健康的生活方式。
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就醫(yī)問藥
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