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舒張壓90mmHg處于正常高值，可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)預(yù)防進(jìn)一步升高。相關(guān)因素包括控制鹽攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、減少高熱量食物、增加蔬果攝入、避免刺激性食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.控制鹽量：每日鹽攝入量不超過(guò)6克，減少咸菜、腌制品等高鹽食物。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例合理，適量攝入瘦肉、魚(yú)類。
3.限制高熱量：少吃油炸食品、糕點(diǎn)等高熱量食物，以防肥胖影響血壓。
4.增加蔬果：多吃富含鉀的香蕉、橙子等，以及富含維生素的各類蔬菜。
5.避免刺激：忌辛辣食物、咖啡、酒精等，以免刺激血管導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
通過(guò)合理飲食能在一定程度上預(yù)防舒張壓升高，但還需定期監(jiān)測(cè)血壓，如有必要應(yīng)遵醫(yī)囑治療。

一般高壓大于140，低壓大于90就是高血壓，如果你低壓最高90，高壓正常，是一級(jí)高血壓，無(wú)需太擔(dān)心，平時(shí)低鹽低脂飲食，多鍛煉身體。

你好；低血液高平日增加活動(dòng)量，盡量將體重控制在正常范圍內(nèi)，避免過(guò)于激動(dòng)，保持安靜的環(huán)境及愉悅的心情。希望我的回答給您帶來(lái)幫助，祝您健康快樂(lè)！