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舒張壓90mmHg如何通過(guò)飲食預(yù)防和控制

舒張壓90mmHg如何通過(guò)飲食預(yù)防和控制

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鐘思干 主任醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    舒張壓90mmHg處于正常高值,可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)預(yù)防進(jìn)一步升高。相關(guān)因素包括控制鹽攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、減少高熱量食物、增加蔬果攝入、避免刺激性食物。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.控制鹽量:每日鹽攝入量不超過(guò)6克,減少咸菜、腌制品等高鹽食物。
    2.均衡營(yíng)養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例合理,適量攝入瘦肉、魚(yú)類。
    3.限制高熱量:少吃油炸食品、糕點(diǎn)等高熱量食物,以防肥胖影響血壓。
    4.增加蔬果:多吃富含鉀的香蕉、橙子等,以及富含維生素的各類蔬菜。
    5.避免刺激:忌辛辣食物、咖啡、酒精等,以免刺激血管導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
    通過(guò)合理飲食能在一定程度上預(yù)防舒張壓升高,但還需定期監(jiān)測(cè)血壓,如有必要應(yīng)遵醫(yī)囑治療。

    2016-01-06 14:34
  • 回答2

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    王園霞 醫(yī)師

    山東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    一般高壓大于140,低壓大于90就是高血壓,如果你低壓最高90,高壓正常,是一級(jí)高血壓,無(wú)需太擔(dān)心,平時(shí)低鹽低脂飲食,多鍛煉身體。

    2016-01-06 12:55
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李秋鋒 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好;低血液高平日增加活動(dòng)量,盡量將體重控制在正常范圍內(nèi),避免過(guò)于激動(dòng),保持安靜的環(huán)境及愉悅的心情。希望我的回答給您帶來(lái)幫助,祝您健康快樂(lè)!

    2016-01-19 20:03
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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