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預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，可從心理評定、早期干預(yù)、社會支持、自我調(diào)節(jié)、避免二次創(chuàng)傷等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理評定：借助專業(yè)工具評估心理健康，篩選出高危人群。
2.早期干預(yù)：創(chuàng)傷事件發(fā)生后，及時提供心理支持和疏導(dǎo)。
3.社會支持：家人朋友給予關(guān)愛和理解，營造良好氛圍。
4.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想。
5.避免二次創(chuàng)傷：遠離可能引發(fā)類似創(chuàng)傷的場景或因素。
通過多種方式綜合預(yù)防，能降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)生風(fēng)險。