-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
麥慶云 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學中心
-
男人性愛時間短可能與多種因素有關，如心理、生理、習慣等?？赏ㄟ^鍛煉改善，包括盆底肌訓練、有氧運動、行為療法、心理調節(jié)、飲食調整等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-11-30 20:27
1.盆底肌訓練：如凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。
2.有氧運動：像慢跑、游泳等，可提高身體素質和耐力。
3.行為療法：采用動停法、擠捏法等，逐漸提高射精閾值。
4.心理調節(jié)：保持放松心態(tài)，減輕焦慮和緊張。
5.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉。
堅持上述鍛煉方法，有助于延長性愛時間，但如情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
性功能障礙該怎么辦
長沙中山醫(yī)院 2023-12-04
-
-
性功能障礙是怎么引起的
長沙中山醫(yī)院 2023-12-05
-
-
哪些屬于性功能障礙
長沙中山醫(yī)院 2023-12-05
-
-
陽痿能醫(yī)好嗎
長沙中山醫(yī)院 2023-12-05
-
-
怎么預防陽痿
長沙中山醫(yī)院 2023-12-06