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如何快速有效減掉胸部贅肉？

2017-12-22 07:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：齲齒

問題：

如何快速有效減掉胸部贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮傳波副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

整形美容外科

減掉胸部贅肉，可從飲食、運動、內衣選擇、穴位按摩、作息等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運動：進行有氧運動如慢跑、游泳，結合胸部力量訓練如俯臥撐。
3.內衣選擇：合適的內衣能提供良好支撐，避免贅肉堆積。
4.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促進血液循環(huán)。
5.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
減掉胸部贅肉需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能達到理想效果。
2017-12-22 07:45

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