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保養(yǎng)腎臟及促進(jìn)排毒，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、飲水、按摩等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃冬瓜、山藥等食物，冬瓜能刺激腎臟增加尿液排毒，山藥可補(bǔ)腎增強(qiáng)排毒功能。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
3.作息：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息利于腎臟自我修復(fù)。
4.飲水：每天充足飲水，有助于腎臟代謝廢物的排出。
5.按摩：經(jīng)常按摩腎俞穴，可改善腎臟功能。
腎臟保養(yǎng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。