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要想遠離肩周炎，應注意以下幾個方面：
（1）夏天不要直接對著電扇或空調吹風（特別是常開車的人士，要防治車里空調對著兩肩部吹）；出汗時不宜馬上用涼水沖洗；不要在潮濕的環(huán)境待得過久，更不要在潮濕的地上睡覺；冬天要保護關節(jié)不受風寒。
（2）中老年人在鍛煉身體和工作時不要用過猛，不宜長時間重復一個動作。對于肩周炎患者則需堅持功能鍛煉和注重局部保暖，對鞏固療效、防止復發(fā)可起到一定作用。
（3）糾正不良姿勢，如長期側臥一側或單肩用。
(4)注意相關疾病的治療：如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
(5)對健側肩應積極活動，預防肩周炎。
(6)飲食上，高脂肪食品不宜多吃：如果是高血脂人群還應服用降脂中藥配合治療。
(7)肩周炎的療程較長，患者必須樹立起信心，做到醫(yī)患配合和持續(xù)有效的治療，肩周炎才會治愈。

你好，肩周炎一般多見于四五十歲中年人，又叫五十肩、凍結肩，一般是跟外傷受涼等原因有關，如果出現(xiàn)肩部疼痛活動受限的話需要及時去醫(yī)院骨科就診檢查確診，給予活血化瘀、消炎止痛藥物對癥治療，積極進行肩關節(jié)各個方向的活動鍛煉，避免粘連加重即可逐漸恢復正常的。