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13歲男孩如何才能長高

13歲男孩如何才能長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    宋燕燕 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    兒童保健科

    13歲男孩長高受多種因素影響,包括遺傳、飲食、睡眠、運動和情緒。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.遺傳因素:身高很大程度受遺傳影響,但后天努力也能有所改善。
    2.飲食營養(yǎng):多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如魚肉、牛奶、蔬菜和水果。
    3.充足睡眠:每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠,利于生長激素分泌。
    4.適量運動:如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。
    5.良好情緒:保持心情愉悅,減少壓力對身體發(fā)育的影響。
    綜合上述因素,持之以恒,有助于13歲男孩在生長發(fā)育期盡可能地長高。

    2013-12-18 16:17
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