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黃鱔具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用黃鱔有利有弊。其營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)健康有一定益處，但食用不當(dāng)也可能帶來(lái)問(wèn)題。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素B1、B2等）以及礦物質(zhì)（如鐵、鋅）。
2.益處：能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、改善貧血。
3.食用注意：要確保來(lái)源安全，避免寄生蟲感染；過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
4.潛在風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)；烹飪不當(dāng)可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
5.特殊人群：孕婦應(yīng)適量食用；患有痛風(fēng)等疾病者需控制攝入量。
合理食用黃鱔可獲取營(yíng)養(yǎng)，但要注意方式方法和食用量。