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預(yù)防神經(jīng)性胃炎，需關(guān)注心理、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食及生活習(xí)慣等方面，包括調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律鍛煉、充足睡眠、合理飲食、注意衛(wèi)生。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，主動(dòng)緩解壓力，消除思想負(fù)擔(dān)。
2.運(yùn)動(dòng)規(guī)律：適當(dāng)進(jìn)行如散步、慢跑等體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.睡眠充足：每天保證7-8小時(shí)睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜。
4.飲食合理：飲食清淡，多吃富含維生素的蔬果，少吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒。
5.生活習(xí)慣：注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，餐具定期消毒。
總之，預(yù)防神經(jīng)性胃炎要從多方面入手，養(yǎng)成健康的生活方式。