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血壓正常值偏高應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

2018-02-03 12:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

血壓正常值偏高應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

回答1
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崔凱主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

血壓正常值偏高，可從改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、控制體重、減少鈉鹽攝入、增加運(yùn)動(dòng)等方面處理。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，保持心情舒暢。
2.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量，了解血壓變化。
3.控制體重：通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。
4.減少鈉鹽攝入：每日不超過(guò)6克，避免高鹽食物。
5.增加運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
6.調(diào)整飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。
血壓正常值偏高雖未達(dá)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但也需重視，采取上述措施有助于維持血壓穩(wěn)定。
2018-02-03 13:25

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