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睡覺之前喝脫脂酸奶能否減肥

2014-01-03 09:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

睡覺之前喝脫脂酸奶能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

睡覺之前喝脫脂酸奶對減肥的影響因人而異，主要取決于多個(gè)因素，包括酸奶攝入量、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食、運(yùn)動情況及睡眠質(zhì)量。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.酸奶攝入量：適量飲用脫脂酸奶一般不會導(dǎo)致熱量攝入過多，但若過量則可能影響減肥。
2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，有些人即使睡前喝少量脫脂酸奶也容易儲存熱量。
3.整體飲食：若一天中其他飲食攝入的熱量已超標(biāo)，睡前喝脫脂酸奶可能不利于減肥。
4.運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動時(shí)，身體消耗熱量少，睡前喝脫脂酸奶可能不利于減肥。
5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于新陳代謝，若因睡前喝酸奶影響睡眠，則可能間接影響減肥效果。
總之，睡前喝脫脂酸奶不一定能直接帶來減肥效果，關(guān)鍵在于綜合考慮各方面因素，并保持健康的生活方式。
2014-01-03 09:15

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