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眼睛干澀可能是淚液分泌不足、用眼過度等原因引起。可通過補充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等來緩解。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.維生素A：能促進眼部細(xì)胞的生長和修復(fù)，維持正常的視覺功能?？蓮暮}卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。
2.B族維生素：如維生素B1、B2、B6等，有助于緩解眼睛疲勞和干澀。在動物肝臟、豆類、堅果中含量豐富。
3.維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼部細(xì)胞。常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。
4.維生素E：能抗氧化，減少自由基對眼部的損傷。杏仁、黑芝麻等食物富含維生素E。
5.除了通過食物補充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)的維生素補充劑。
總之，眼睛干澀時合理補充上述維生素有助于改善癥狀，但同時也要注意用眼衛(wèi)生，避免過度用眼。