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孩子長(zhǎng)高與飲食密切相關(guān)，包括營(yíng)養(yǎng)均衡、食材選擇、烹飪方式等。影響孩子長(zhǎng)高的飲食因素主要有營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入、食物搭配、飲食習(xí)慣、特殊時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需求和食物種類。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.營(yíng)養(yǎng)元素：多攝入富含鋅（如瘦肉、蛋黃）、鈣（如牛奶、豆制品）、蛋白質(zhì)（如魚肉、蛋類）等的食物。
2.食物搭配：注重葷素搭配，保證動(dòng)物食品和植物食品比例適當(dāng)。
3.飲食習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐，不挑食、不偏食。
4.特殊時(shí)期：如青春期，增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的副食。
5.食物種類：常吃谷類、豆類、新鮮蔬菜、水果等。
合理的飲食有助于孩子長(zhǎng)高，但身高還受遺傳等多種因素影響。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。