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12歲兒童長高受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運動、情緒和環(huán)境。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；多吃富含鈣的食物，如蝦皮、豆制品；還要多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
2.睡眠：每天保證9-11小時的充足睡眠，有利于生長激素分泌。
3.運動：選擇有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。
4.情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，如輻射、化學污染等。
總之，綜合做好以上各方面，有助于12歲兒童更好地長高。

12歲的孩子可以給他吃一些富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣類、維生素、豆類等食物。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要偏食，經(jīng)常吃一些魚類，肉類，蛋類等食品，因為它們還有制造細胞的氨基酸。要多吃含有維生素的新鮮蔬菜水果。均衡營養(yǎng)，對孩子的發(fā)育生長起著很大的作用，保持充足的睡眠，多進行體育鍛煉。