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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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飲食補充維生素，可從食物種類、烹飪方式、飲食規(guī)律、食物搭配及特殊人群需求這5方面考慮。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-01-11 02:28
1.食物種類：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓富含維生素C，香蕉、菠菜富含維生素B族；適當(dāng)攝入魚類，如三文魚、鱈魚。
2.烹飪方式：盡量采用清蒸、水煮等方式，減少維生素流失。
3.飲食規(guī)律：定時定量進食，避免暴飲暴食影響營養(yǎng)吸收。
4.食物搭配：注意葷素搭配，提高維生素攝入效率。
5.特殊人群需求：兒童、孕婦、老年人等特殊人群，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素制劑。
合理飲食是補充維生素的重要途徑，但如有維生素缺乏相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。
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就醫(yī)問藥
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