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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁少英 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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秋季男性保健需關(guān)注飲食、運(yùn)動、睡眠、戒煙酒和情緒調(diào)節(jié)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-05 18:32
1.飲食均衡:多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運(yùn)動:每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、騎自行車等,增強(qiáng)心肺功能。
3.充足睡眠:保證每天7-8小時(shí)睡眠,有利于恢復(fù)體力和提高免疫力。
4.戒煙戒酒:減少對身體的損害,降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
5.情緒管理:保持良好心態(tài),避免焦慮、抑郁等不良情緒。
秋季做好以上保健措施,有助于男性維持良好的身體狀態(tài),預(yù)防疾病。
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