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秋季男性如何保健

秋季男性如何保健

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    袁少英 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    男科

    秋季男性保健需關(guān)注飲食、運(yùn)動、睡眠、戒煙酒和情緒調(diào)節(jié)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食均衡:多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.適度運(yùn)動:每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、騎自行車等,增強(qiáng)心肺功能。
    3.充足睡眠:保證每天7-8小時(shí)睡眠,有利于恢復(fù)體力和提高免疫力。
    4.戒煙戒酒:減少對身體的損害,降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
    5.情緒管理:保持良好心態(tài),避免焦慮、抑郁等不良情緒。
    秋季做好以上保健措施,有助于男性維持良好的身體狀態(tài),預(yù)防疾病。

    2013-12-05 18:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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