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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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快速健康減肥需綜合多方面，包括合理運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免誤區(qū)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-04 13:05
1.合理運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘以上有氧活動(dòng)，如慢跑、游泳等。
2.飲食調(diào)整：多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高脂高糖食物。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.避免誤區(qū)：拒絕過度節(jié)食和依賴減肥藥。
總之，減肥要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持科學(xué)的方法才能健康有效。
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就醫(yī)問藥
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