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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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睡眠對(duì)體重有一定影響，主要與新陳代謝、激素水平、能量消耗、食欲控制和身體恢復(fù)這5方面有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-02 17:39
1.新陳代謝：良好睡眠能維持正常新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。
2.激素水平：如瘦素和胃饑餓素，影響食欲和能量平衡。
3.能量消耗：深度睡眠時(shí)，身體也會(huì)消耗能量。
4.食欲控制：充足睡眠可減少因疲勞導(dǎo)致的過度進(jìn)食。
5.身體恢復(fù)：利于肌肉修復(fù)，提高基礎(chǔ)代謝率。
總體來說，單純依靠睡覺減肥效果有限，還需結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
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就醫(yī)問藥
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