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有助于提高卵巢功能、平衡雌激素的食物主要有大豆及豆制品、堅(jiān)果、水果、蔬菜和全谷物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.大豆及豆制品：如大豆、豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，能雙向調(diào)節(jié)雌激素。
2.堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)卵巢有益。
3.水果：例如蘋果、草莓、藍(lán)莓，富含維生素和抗氧化物質(zhì)。
4.蔬菜：菠菜、西蘭花等，提供多種維生素和礦物質(zhì)。
5.全谷物：如糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素。
合理飲食對(duì)于維持卵巢功能和雌激素平衡很重要，但如果存在相關(guān)疾病，還需及時(shí)就醫(yī)診治。